Handel positief
Uitstel
Ben jij ook vaak druk met eigenlijk onbelangrijke zaken? Zaken die in ieder geval niet op dit moment je aandacht zouden moeten vragen, omdat er belangrijker zaken zijn die opgelost moeten worden.
Je gebruikt die onbelangrijke zaken om de echt belangrijke zaken te mijden.
Zo'n gedrag geeft je even een schijnrust, maar dan komt al snel de onrust in hevige mate terug.
Je eten
Bij bewust leven hoort bewust eten. Door te focussen op je eten, geniet je meer van je voedsel. Als je daarbij ook nog eens langzaam eet, ontdek je eerder dat je genoeg hebt. Dat zorgt ervoor dat je niet te veel eet.
Mark Verhees:
"Positief zijn betekent niet het negeren van het negatieve. Het betekent het accepteren van en leren omgaan met het negatieve."
Tips
Vraag regelmatig aan jezelf: "Hoe voel ik me nu?"
Ben je humeurig omdat je moe bent, neem dan even je rust.
Heb je zin in gezelschap, bel of ga naar een vriend (in).
Leg jezelf niet onnodig zaken op, maar functioneer vooral ontspannen.
Stress wordt vooral gevoed door negatieve gedachten. Die zijn chaotisch en gaan meestal over wat je gedaan of gezegd hebt, of over wat je zou kunnen doen of zeggen.
Zulke gedachten zorgen ervoor dat je niet geniet van het nu. Meditatie kan je helpen om zulke gedachten los te laten.
- In plaats van te klagen, maak je het beste van een voor jou vervelende situatie. je accepteert het gegeven en je probeert er verandering in aan te brengen. Je gaat op zoek naar mogelijkheden.